{"id":138,"date":"2018-10-29T18:06:50","date_gmt":"2018-10-29T18:06:50","guid":{"rendered":"https:\/\/openart.hu\/elet\/?p=138"},"modified":"2018-11-07T10:39:13","modified_gmt":"2018-11-07T10:39:13","slug":"problemamegoldas-%e2%80%8b","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/openart.hu\/elet\/2018\/10\/29\/problemamegoldas-%e2%80%8b\/","title":{"rendered":"Probl\u00e9mamegold\u00e1s \u200b"},"content":{"rendered":"

A probl\u00e9mamegold\u00e1s 7 l\u00e9p\u00e9se<\/h1>\n
<\/div>\n

 <\/p>\n

1. l\u00e9p\u00e9s \u2013 Ismerd fel a probl\u00e9m\u00e1t<\/h2>\n

Fontos, hogy felismerj\u00fck a helyzetet, figyelj\u00fck meg, hogy mit v\u00e1lt ki bel\u0151l\u00fcnk, milyen \u00e9rz\u00e9sek ker\u00edtenek hatalmukba, milyen a hangulatunk. Lass\u00edtsuk le l\u00e9gz\u00e9s\u00fcnket \u00e9s elm\u00e9nket, \u00e1llap\u00edtsuk meg magunkban, hogy egy akad\u00e1lyhoz \u00e9rkezt\u00fcnk. A felismer\u00e9s a legfontosabb l\u00e9p\u00e9s, amely ahhoz vezet, hogy egy probl\u00e9m\u00e1t meg tudjuk oldani.<\/p>\n

 <\/p>\n

2. l\u00e9p\u00e9s \u2013 Azonos\u00edtsd az \u00e9rz\u00e9st, amit a neh\u00e9zs\u00e9g kiv\u00e1lt<\/h2>\n

A nem v\u00e1rt esem\u00e9nyek, neh\u00e9zs\u00e9gek valamilyen \u00e9rz\u00e9st v\u00e1ltanak ki bel\u0151l\u00fcnk. Az egyes \u00e9rz\u00e9sek pedig sokszor tipikusan beazonos\u00edthat\u00f3 test\u00e9rzettel jelentkeznek, mint pld. elszorult torok, \u00e9g\u0151 \u00e9rz\u00e9s a melkasban, \u00f6sszeszorult gyomor, vibr\u00e1l\u00f3 \u00e9rz\u00e9s a gerincben stb. Ezek jelenthetnek stresszt, f\u00e9lelmet, haragot, k\u00e9ts\u00e9gbees\u00e9st, szomor\u00fas\u00e1got stb. Tanuljuk meg, mely \u00e9rz\u00e9s milyen test\u00e9rzettel j\u00e1r, \u00edgy k\u00e9s\u0151bb az k\u00f6nnyebben beazonos\u00edthat\u00f3 lesz.<\/p>\n

Ezek alapj\u00e1n k\u00e9s\u0151bb gyorsan \u00e9s hat\u00e9konyan tud az egyes negat\u00edv \u00e9rz\u00e9sek lek\u00fczd\u00e9s\u00e9re a megfelel\u0151 m\u00f3dszert alkalmazni. Ez seg\u00edt abban, hogy idegrendszer\u00fcnket le tudjuk nyugatatni \u00e9s kritikus helyzetben is tiszta fejjel tudjunk gondolkodni.<\/p>\n

Tipp: Az\u00a0\u00e9rzelmi intelligencia<\/a>\u00a0fejleszt\u00e9se\u00a0seg\u00edt az \u00e9rzelmek azonos\u00edt\u00e1s\u00e1ban.<\/p>\n

 <\/p>\n

3. l\u00e9p\u00e9s \u2013 M\u00e9rd fel a helyzetet objekt\u00edven<\/h2>\n

Hajlamosak vagyunk arra, hogy probl\u00e9m\u00e1ink nagy r\u00e9sz\u00e9t valamely k\u00fcls\u0151, \u00e1ltalunk nem kontroll\u00e1lhat\u00f3 esem\u00e9nyre vezess\u00fck vissza, mint pld. a f\u0151n\u00f6k a koll\u00e9g\u00e1k, a gazdas\u00e1gi helyzet, a politika stb. E miatt sokszor nem is keres\u00fcnk r\u00e1 megold\u00e1st.<\/p>\n

A probl\u00e9mamegold\u00e1s fontos el\u0151felt\u00e9tele, hogy tiszt\u00e1n l\u00e1ssuk a helyzetet. Hab\u00e1r a neh\u00e9zs\u00e9gek, amikkel legt\u00f6bbsz\u00f6r tal\u00e1lkozunk, sokszor rajtunk k\u00edv\u00fcl \u00e1ll\u00f3 elemeket is tartalmaznak, objekt\u00edven megvizsg\u00e1lva r\u00e1 fogunk tal\u00e1lni azokra a lehet\u0151s\u00e9gekre, amelyeket r\u00e9szben vagy eg\u00e9szben befoly\u00e1sunk al\u00e1 vonhatunk.<\/p>\n

 <\/p>\n

4. l\u00e9p\u00e9s \u2013 Tiszt\u00e1zd a helyzetet \u00e9s vond le a k\u00f6vetkeztet\u00e9st<\/h2>\n

Ha siker\u00fclt \u00e9rzelmeinket letiszt\u00edtani \u00e9s a felmer\u00fcl\u0151 neh\u00e9zs\u00e9gr\u0151l objekt\u00edven gondolkodni, \u00fagy \u00e9rdemes magunkban, vagy a probl\u00e9m\u00e1s helyzetben \u00e9rintett t\u00f6bbi f\u00e9llel a helyzetet \u00fajra objekt\u00edven tiszt\u00e1zni. A probl\u00e9mamegold\u00e1s a helyes k\u00e9rd\u00e9s megfogalmaz\u00e1s\u00e1val nagyban leegyszer\u0171s\u00f6dik.<\/p>\n

Az olyan k\u00e9rd\u00e9sek feltev\u00e9se (ak\u00e1r magunknak is), minta a \u201cJ\u00f3l \u00e9rtem hogy\u2026 ?\u201d \u201cEz t\u00e9nyleg azt jelenti, hogy\u2026\u201d . Ezen k\u00e9rd\u00e9sek a felt\u00e9telezett neh\u00e9zs\u00e9get ak\u00e1r r\u00e9szben meg is oldhatj\u00e1k, vagy seg\u00edtenek kiz\u00e1rni olyan l\u00e9tez\u0151, vagy v\u00e9lt elemeket, amelyek nem relev\u00e1nsak az adott helyzetben.<\/p>\n

A tiszt\u00e1z\u00e1st k\u00f6vet\u0151en mindenk\u00e9ppen vonjuk le a k\u00f6vetkeztet\u00e9st, \u00e9s kiemelve nevezz\u00fck meg, \u00edrjuk le azon pontokat, melyet a neh\u00e9zs\u00e9g legfontosabb jellemz\u0151inek h\u00edvhatunk.<\/p>\n

 <\/p>\n

5. l\u00e9p\u00e9s \u2013 V\u00e1ltoztass n\u00e9z\u0151pontot<\/h2>\n

Ha valamely bar\u00e1tunk vagy ismer\u0151s\u00fcnk k\u00e9r t\u0151l\u00fcnk tan\u00e1csot egy probl\u00e9ma megold\u00e1s\u00e1t illet\u0151en, legt\u00f6bben azonnal tudunk r\u00e1 megold\u00e1st aj\u00e1nlani. A saj\u00e1t probl\u00e9m\u00e1inkat azonban sokszor fel sem ismerj\u00fck, vagy tan\u00e1cstalanok vagyunk a megold\u00e1st illet\u0151en. Sok esetben seg\u00edts\u00e9g lehet, hogy a helyzetet egy harmadik n\u00e9z\u0151pontb\u00f3l k\u00edv\u00fclr\u0151l pr\u00f3b\u00e1ljuk meg elk\u00e9pzelni. Milyen tan\u00e1ccsal szolg\u00e1ln\u00e1nk magunknak \u00a0akkor?<\/p>\n

Ha nehez\u00fcnkre esik saj\u00e1t helyzet\u00fcnket elemezni, k\u00e9rj\u00fcnk seg\u00edts\u00e9get egy k\u00f6zeli ismer\u0151st\u0151l, vagy bar\u00e1tt\u00f3l, k\u00e9rj\u00fck meg, hogy adjon \u0151szinte visszajelz\u00e9st a probl\u00e9m\u00e1t illet\u0151en.<\/p>\n

 <\/p>\n

6. l\u00e9p\u00e9s \u2013 Tal\u00e1ld meg a lehet\u0151s\u00e9get<\/h2>\n

Rongyos m\u00e1r a f\u00fcl\u00fcnk, annyiszor hallottuk ezt a tan\u00e1csot. Nem sz\u00e1m\u00edt milyen r\u00e9g\u00f3ta \u00e1ll m\u00e1r fenn a neh\u00e9zs\u00e9g \u00e9s az mennyire negat\u00edv. Egy dolgot nem szabad soha elfogadni, hogy ez a tov\u00e1bbiakban is \u00edgy maradjon, vagy hogy a probl\u00e9ma \u00fajra \u00e9s \u00fajra a sz\u0151nyeg al\u00e1 legyen s\u00f6p\u00f6rve. \u00c9let\u00fcnket nem tudjuk egy kor\u00e1bbi \u00e1ll\u00e1sb\u00f3l visszat\u00f6lteni, t\u00fal r\u00f6vid ahhoz, hogy elvesztegess\u00fck, \u00e9s t\u00fal hossz\u00fa ahhoz, hogy negat\u00edv helyzetben, negat\u00edv k\u00f6rnyezetben \u00e9lj\u00fck meg.<\/p>\n

Minden szitu\u00e1ci\u00f3 rejt mag\u00e1ban lehet\u0151s\u00e9get egy \u00faj, pozitiv \u00e9lm\u00e9nyt, hasznos tapasztalatot. Ezt kell megl\u00e1tnunk minden helyzetben. A megtal\u00e1lt lehet\u0151s\u00e9g a felismer\u00e9s pillanat\u00e1t\u00f3l ak\u00e1r el\u00e9rend\u0151 c\u00e9ll\u00e1 is fejl\u0151dhet, ami\u00e9rt \u00e9rdemes az er\u0151fesz\u00edt\u00e9seket megtenni.<\/p>\n

 <\/p>\n

7. l\u00e9p\u00e9s \u2013 F\u00f3kusz\u00e1lj a jelenre<\/h2>\n

Nem sz\u00e1m\u00edt, hogy mely korban, vagy mely orsz\u00e1gban a legjobb \u00e9lni, nem sz\u00e1m\u00edt milyen a munkaer\u0151piac, vagy a v\u00e1llalkoz\u00f3i k\u00f6rnyezet.<\/p>\n

Ami igaz\u00e1n sz\u00e1m\u00edt, az az, hogy mi a jelen helyzet \u00e9s ebb\u0151l kell kiindulnunk. F\u00f3kusz\u00e1ljunk arra, ami a realit\u00e1s \u00e9s abb\u00f3l mi az mit mi azonnal befoly\u00e1solni tudunk a helyzet jobb\u00e1 t\u00e9tel\u00e9re.<\/p>\n

Ne halogassunk, ne v\u00e1rjunk m\u00e1sokra, hiszen csak \u00e9s kiz\u00e1r\u00f3lag mi lehet\u00fcnk felel\u0151sek a saj\u00e1t boldogs\u00e1gunk\u00e9rt. A probl\u00e9mamegold\u00e1s sokszor drasztikus l\u00e9p\u00e9seket k\u00f6vetel meg. A probl\u00e9m\u00e1kra azonnal, hat\u00e1rozott l\u00e9p\u00e9sekkel kell v\u00e1laszolni, ak\u00e1r \u00e1tmenetileg m\u00e9g kellemetlenebb id\u0151szakokat bev\u00e1llalni.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

A probl\u00e9mamegold\u00e1s 7 l\u00e9p\u00e9se   1. l\u00e9p\u00e9s \u2013 Ismerd fel a probl\u00e9m\u00e1t Fontos, hogy felismerj\u00fck a helyzetet, figyelj\u00fck meg, hogy mit v\u00e1lt ki bel\u0151l\u00fcnk, milyen \u00e9rz\u00e9sek ker\u00edtenek hatalmukba, milyen a hangulatunk. Lass\u00edtsuk le l\u00e9gz\u00e9s\u00fcnket...<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":150,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[37],"tags":[38],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/openart.hu\/elet\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/138"}],"collection":[{"href":"https:\/\/openart.hu\/elet\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/openart.hu\/elet\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/openart.hu\/elet\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/openart.hu\/elet\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=138"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/openart.hu\/elet\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/138\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":149,"href":"https:\/\/openart.hu\/elet\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/138\/revisions\/149"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/openart.hu\/elet\/wp-json\/wp\/v2\/media\/150"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/openart.hu\/elet\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=138"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/openart.hu\/elet\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=138"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/openart.hu\/elet\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=138"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}