0

Gyalogolni kell!

Nem szabad elfelejteni, hogy egy elhízott vagy csak egyszerűen túlsúlyos embernek folyamatosan cipelnie kell többletkilóit. Tizenöt kiló túlsúlyt cipelni már önmagában sport, amennyiben az illető mozog, vagyis gyalogol. Az úszás vagy a kerékpározás esetében ez pont fordítva van, hiszen a… Continue Reading

0

Gyerekkori elhízás megakadályozása

Soha nem szabad elfelejteni, hogy a gyermekkori elhízás terén a megelőzés a legfontosabb és leghasznosabb, hiszen a kövér gyermeknek egész életében súlyproblémái lesznek. Következetesen és határozottan meg kell tehát akadályoznunk, hogy gyermekeink elhízzanak, különben egész életükben végtelen és frusztráló küzdelemre ítéljük… Continue Reading

0

Liftbe szállni tilos!

El kell tehát fogadnia ezt az egyszerű módszert: nem szabad liftbe szállni. Miközben erőnkön felül költünk drága futógépekre, edzőtermi bérletekre, nem gondolunk arra, hogy a lépcsőzést ingyentornának is felfoghatjuk, s tudatosan beilleszthetjük mindennapjainkba. Valamennyi képes magazin életmódtaná- csai között is… Continue Reading

0

Ne keverjünk ételeket

Kerülni kell a gyakran nem teljes értékű növényi fehérjéket, inkább a tejből és a tojásfehérjéből készülteket fogyasszuk. Ráadásul nem szabad összekeverni a tiszta fehérjeporokat és a táplálékhelyettesítőket, melyeknek fehérje-, zsír- és szénhidrátaránya pontosan megegyezik egy normális ebédével vagy vacsoráéval, csak… Continue Reading

0

Éhesnek maradni tilos

Az első két szakasz titka éppen az, hogy sokat kell enni, mintegy megelőzésképpen, nem szabad megvárni, hogy megéhezzen az ember, hiszen éhesen sokkal nehezebb megállni, hogy ne együnk mást, csak az előírt fehérjéket. Az éhes ember könnyebben nyúl az alacsony… Continue Reading