0

Zabkorpás lepény

Hozzávalók: másfél evőkanál zabkopra 1 tojás 1 evőkanál 0%-os natúr joghurt Csipet só (vagy canderel por, ha édes “palacsintának”) Elkészítés: Jól összekevered, két csepp olajat teszel a palacsintasütőbe, ezt áttörlöd szilviával, és mint palacsintát,  kisütöd. A két csepp olaj, az… Continue Reading

0

Receptek harmadik fázis

Mintanap a harmadik szakaszhoz Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér vékonyan megvajazva, egy szelet pulykamellsonka, egy paprika, egy bögre tejeskávé. Tízórai: 5 dkg zsírszegény sajt. Ebéd: egy bögre teljes kiőrlésű tészta paradicsomszósszal. Uzsonna: 5 dkg sajt, két szelet pulykamellsonka. Vacsora:… Continue Reading